下午六點整, 徐綽與其他省隊的運動員跟着明嘉教練上滑行課。 明嘉採用了Tabata的運動理念，一旦音樂響起, 運動員們就要開始用最大速度滑行, 期間左右足要交換使用轉三（花滑步法動作之一），20秒後停…